Сомнение, страх, гнев, враждебность, раздражение, ненависть, грусть. Список негативных эмоций можно продолжать и продолжать. На бумаге это слова смотрятся отчужденно, и кажется, что они совсем нас не касаются. К сожалению, это не так. Темные эмоции живут рядом с нами. Они только и ждут возможности полностью нас поглотить.

            Современный человек психологически неустойчив. Причину этой нестабильности можно искать долго, но факт остается фактом. Понаблюдайте за близким другом. Как часто он в течение дня может из положительного состояния уйти в негатив. Оказывается, не менее пяти раз. А если человек постоянно находится в негативном состоянии, то ему необходима экстренная помощь.

            Эмоции играют ключевую роль в созидании нашей жизни. Ведь от того, как эмоционально окрашена мысль, зависит ее материализация. Негативные мысли имеют слабую вибрацию. Они тяжелым грузом ложатся как на информационное поле вокруг нас, так и на нашу судьбу. Позитивные же думы целительным бальзамом проливаются на планету и благополучно воздействуют на карму. А в наше время магическая помощь добрых мыслей, ой как необходима.

            Наши мысли создают вполне определенные предметы и события. Эмоциональная окрашенность влияет на то, какими будут эти предметы и события. Гоните от себя то, чего хотите избежать. Пытайтесь контролировать свои мысли, облачайте их лишь в позитивные одеяния.

            Контролировать эмоции – не так уж и просто, как хотелось бы. Существует много методик управления настроением. Все они базируются на нескольких этапах:

- для начала нужно уметь вызвать нужную эмоцию. Это очень важное умение, которое нужно доводить до автоматизма. Чувствуете, что уходите в негатив – небольшое усилие, и вы снова в форме.

- следующий навык – это суметь вызванную эмоцию удержать нужное вам время. Бывает, что темные мысли так сильны, что не просто заставить себя думать позитивно. Такое знание сделает вашу жизнь  намного светлее.

- практика отделения одной эмоции от другой также очень важна. Подумайте, сможете ли уловить тонкую грань между завистью и скрытой враждебностью? Если вы сможете правильно определить настроение, то наверняка у вас получится подавить негатив.

            Чтобы виртуозно руководить своим эмоциональным состоянием и думать позитивно, нужно постоянно над собой работать. Следите за тем, в каком вы настроении. Заведите себе эмоциональный дневник и отмечайте там название эмоции, чем она была вызвана, и к чему привело ваше состояние, как оно повлияло на окружающую действительность. Например, 29 декабря. Разозлилась и почувствовала досаду из-за того, что до сих пор не куплена елка. Накричала на мужа. Он тоже разозлился. Поссорились. Стало еще хуже.

            Когда эмоциональный дневник будет более или менее заполнен, вы с легкостью определите, какой эмоциональный фон над вами превалирует. И очень важно, вы убедитесь в том, что негатив притягивает лишь негатив. Это – законы Вселенной. Записи помогут вам научиться чувствовать свое настроение и  с легкостью ним управлять.

Автор: Кульбит М. А.