Причиной стресса может быть физический, химический или эмоциональный фактор, который может вызвать психическое беспокойство. У большинства людей слово стресс ассоциируется всего лишь с психологическим сбоем, ведь для кого-то произнести свадебное поздравление в прозе - это уже очень волнительно. Но ученые и врачи используют этот термин для обозначения любой силы, которая нарушает стабильность и баланс в организме.

Сильное расстройство приводит к развитию многих болезней, но в небольших количествах он может быть полезным. Часто этот недуг делает нас более внимательными и целенаправленными и делает полезную работу.

Полное устранение стресса невозможно. Это часть нашей жизни. Единственное, что мы можем сделать, это научиться контролировать его и уменьшить его воздействие на наше физическое и психическое здоровье.

Кто наиболее подвержен этому явлению?

Стресс может повлиять на людей всех возрастов и слоев общества. Степень волнения в нашей жизни зависит от индивидуальных факторов: нашего физического здоровья, качества наших межличностных отношений, обязательств, которые предполагают ответственность, ожиданий других людей по отношению к нам, поддержки, которую мы получаем, а также травматических событий, которые мы пережили в последнее время. Люди, которые получают адекватную социальную поддержку, в том числе семьи, друзей, религиозных организаций и т.д., менее подвержены переживаниям, чем люди, не получающие такой поддержки. Людям, которые не уделяют достаточно времени сну, хорошему физическому состоянию, труднее справиться с напряжением и волнением.

Каковы последствия болезни?

Общими симптомами являются: головные боли, нарушение сна, тревожность, напряженность, гнев, потеря концентрации внимания, депрессия, снижение или повышение аппетита и другие.

Медицинские исследования показали, что психический стресс может ухудшить симптомы таких заболеваний, как астма, рассеянный склероз, угревая сыпь, и даже депрессия. Хотя он, сам по себе, не вызывает болезни сердца, он может ускорить их развитие. Поэтому нужно уметь вовремя расслабляться, отдыхать, абстрагироваться от проблем. Лучше всего проводить больше времени на свежем воздухе. Можно сходить в парк, заняться шоппингом, подбирая автокресла для детей б у, можно также посетить спа-салон и прочувствовать все прелести релаксирующего массажа.Это расстройство также влияет на иммунную систему. Чрезмерный стресс снижает способность организма бороться с простудой и инфекциями. Медицинские исследования также показывают, что он может снизить эффект от вакцинации и замедляет заживление ран.

Как управлять этим нервным расстройством?

Стресс связан как с внешними и внутренними факторами. Внешние факторы включают в себя нашу работу, наши отношения с другими людьми, наш дом и все ситуации, проблемы и трудности, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Внутренние факторы определяются нашей способностью справляться со сложными ситуациями и включают в себя наше физическое и психическое здоровье, физическую активность и наше время, затраченное для сна и отдыха.